今天起連續冥想30天挑戰，每一次維持20分鐘
【日記】
冥想的第五-七天：3/25-3/28號
今天我來分享何謂脈輪
脈輪是人體能量的中心，位於身體的中軸線上。人身一共有七個脈輪，脈輪主要影響的是人的心理狀態。
分別為1.海底輪2.本我輪3.臍輪4.心輪5.喉輪6.三眼輪7.頂輪
而脈輪的第一節為海底輪，它的位置位於尾椎股及會陰處的地方
簡單地來說盤腿坐的姿勢，以脊椎為中線，脊椎的最底部就是第一節，由此類推，往上延伸。
由於平常接觸資訊及常工作的地方都是腦及眼睛，故在冥想的時候都會把意識放在腦袋。
使氣息讓腦袋的壓力及緊繃消除，但是當我發現我的順序完全顛倒的時候。
我開始試著把意識放在海底輪，就是你平時很不容易感覺到酸痛且緊繃的地方。
我有時會懷疑這樣的順序對我的身體是對的嗎？
就當我開始這樣想的時候，我的肩膀長期的高低不平的感覺突然來了，但沒有緊繃的感覺，只是感覺不太對，那感覺說不太上來。
如果古人至今的道理都沒被推翻，應該是說的通的。
所以我從第六天開始，重新調整了我放的意識。
及我冥想的姿勢，不能躺著冥想。
因為真的好容易就不小心睡著了。
完。續。
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【日記】
冥想的第四天：3/25號
今天是女生最痛苦的一天，就是我的月事來了。早上一起床我就知道我今天所有的工作又要停擺了，然後我的計劃也要延後。
當女人最辛苦的地方就是，每個月都有這麼逼迫自己躺在床上一整天的行程。
於是乎我從早上自然醒來後，就一直昏睡到下午，痛到連飯都吃不下。
我叫了外送，吃了第一餐，又繼續躺回去休息，任由我的身體在流血，我的頭也劇痛。
晚上雖然有好轉一點，但看東西依舊是昏眩的狀態，沒有忘記冥想這件事情，但是身體真的無法受控，於是我想著明天就早晚做一次冥想吧！把今天的份給補齊了。
順應自然，宇宙的能量才會被你吸引。
冥想的第五天：3/26號
早上一起床，我的頭因為月事的關係，微微的脹痛，但不至於像昨天一樣無法專心思考，我吃完早餐，坐在我的電腦桌前，聽著冥想音樂開始冥想。
這是我第一次不是在房間裡冥想，當我閉上雙眼，我感覺到知覺瞬間被放大，風徐徐的從脊椎骨吹到頭頂，我聽到鳥叫聲從窗外傳進來，寒毛突然豎立起來，那感覺也不知道為何會這樣，有很多事情同時發生，但你感覺很放鬆很平靜。
在冥想第三天我發現我的喉嚨，似乎卡住一個東西，那東西今天也存在著，我盡量用呼吸讓那個感覺不見，但怎麼樣它就是一直停留在那。
或許喉嚨這個關卡，是需要長期釋放的考驗。
我想著我是否這幾天講了太多話，好像真是如此，畢竟對著鏡頭講話還是需要有點力量，且時常的NG，我看著脈輪(下回分享人體脈輪)發現我意念放的順序顛倒了，明天開始從另外一個方向試試看。
完。續。
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【日記】
冥想的第三天：3/24號
今天不知道為什麼又一樣的時間，7:30分我自然醒了，原本想靠著意志力起床，但身體不由自主又躺回去。
其實就是我意志力太薄弱了，別找藉口。
好，9:30鬧鐘響了，我正式起床了。身體不知為何全身酸痛，感覺好像有很多氣結鎖住，我試圖坐起來，但怎麼樣的無力感，讓我想
好吧！今天來點不一樣的。
手打開平躺在床上冥想，瑜珈裡的攤屍式。
今天不像前兩天，一開始會聽到好多外面及內在的聲音，我的身體像個當機的電腦，完全拒絕任何聲音，好寧靜，好安定，好………………
好想就這麼地進入另外一個世界裡
對，我不小心睡著了……
起床後，吞了顆B群，又開始今天的工作。
完。續。
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【日記】
冥想的第二天：3/23號
昨晚我原本預期可以順利實現早睡早起的生活，結果看著行事曆，看到眼睛花了，依舊一直在檢討這一周計劃，及安排未來一周的事情（我是個不寫下來就會忘記要做什麼的人）
於是凌晨三點半，才關燈睡了，設了9:30的鬧鐘，但不知道為什麼其實我一點也不會感覺很累。
隔天一早自然醒來，我看鬧鐘，早上7:30，距設定的鬧鐘提前了兩小時，我想，該不會是昨天的冥想，讓身體有覺悟了？
沒，一定是我想太多了，還是乖乖的補眠吧！
所幸又睡了回籠覺，一聽到鬧鐘，我的頭又開始痛了，真不該睡回籠覺，宇宙的選擇是正確的，你違反了自然就會應驗出來，我跟它說了對不起，跟自己說了一聲對不起，把鬧鐘關掉，不到一分鐘的時間，我打開了我的冥想模式，盤腿坐在床上，昨天一樣的位置，一樣的感覺，不一樣的時間，不一樣的聲音，外頭正在施工。
宇宙是對的，自然醒你就不會聽到外頭的聲音。
那煩躁的聲音讓我一開始冥想，分神想像工人們在施工的畫面，我想像他們穿著黃色工地帽，白色汗衫，留著汗使勁地往牆壁鑽，那畫面越想越有趣，但伴隨的高頻率聲音，突然把這畫面－啪－消失了，隨即來的是煩躁。
吸吐吸吐，我跟自己說，好讓自己專注於當下，讓思念轉為空念。
昨天第一次的冥想讓我感到很不舒服，至少我是這樣感覺的，今天腦袋沒有昨天這麼酸澀，緊繃的感覺。
正當我很慶幸自己的進步，我的喉嚨開始感到癢癢的，那個感覺很像是，合唱團練唱了一整晚後，喉嚨被操鍊了一整晚的感受。
真的好癢，好想去抓我的喉嚨，可是你知道嗎？它在裡面，要怎麼抓？
我又在跟自己說，吸吐吸吐，好讓那感覺不見。
沒有，它沒有不見，它變成一個氣球，爬滿了螞蟻而且逐漸擴大，逐漸變熱，難道又要跟昨天一樣了…
不行我一定要把這感覺變不見，於是正當我這樣想的時候，手機響了。
心情很不甘願，覺得時間快得太快了，我睜開了眼。
我看著空氣，感覺宇宙跟我一起活在平行時空，回想起兩個小時前的我。
或許這個是宇宙給我的挑戰，對肉體的挑戰。
完。續。
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【日記】
冥想的第一天：3/22號
我依稀記得只有幾次我在冥想時，感覺到身體很沉重，不像瑜珈老師口中說的把自己交付給地上，感覺自己輕飄飄的躺在雲上（唯有一次真的有這種體會，那下次再分享）
所謂的沉重感是，你感覺被脫離了你的身體，身體如鉛塊般的躺在那裡，我給自己的解釋是，或許那時身體太過於操勞，意識至多只能到達抽離出身體，但身體的沉重無法感受到飄然的意識狀態。
聽到這裡是不是感覺很玄虛？
每次我聽瑜珈老師講想像飄在空中，我心想，你當我是天使？
但真的體會過後，就知道，真的會感受到。
好，回到第一天，今天。
今天，3/22日，天氣逐漸轉熱，我換上短袖，開著電風扇，一如往常的打開手機倒數計時器，設定二十分鐘半。
我的左腳因昨天做瑜珈之前沒暖身，阿基里斯腱酸痛，但盤腿坐時依舊壓住了傷口，沒管這麼多，或許一開始感受到了一點疼痛，但當我閉上雙眼，隨之而來的是，腦袋的腫漲，感覺像是在燒開水一樣，沸騰時水逐漸的冒出一顆顆泡泡來，我有時差點喘不過氣來，只能藉由慢慢呼吸，讓這種膨脹感降低，由於有時膨脹的速度太快，來不及反應，我的腦袋跟手及身體，會不時的抽動、搖晃。
並且我的腹部開始到下巴，感受到灼熱感，是在哈嘍？我開著電風扇，房間微涼。
這一切的不舒服讓我頓時感覺時間過得好慢，是否手機的倒數根本還沒開始，我睜開了眼，1:23秒。
放下手機，1:20秒，我的腦袋似乎開始冷靜了下來，手指抖動的頻率降低了，在手機還未響之前，我感受到周圍有一波能量在震動，接著下一秒，手機響了。
眼睛睜開來的一瞬間，我感覺身體跑了操場好多圈，說不上是舒服的，畢竟這就像對一個很久沒運動的人來說，突然劇烈運動是一樣的。
完。續。
永樂市場一帶是全台灣最大的布料批發中心，一共聚集了近千家的布行。
這裡會變成布市是從日據時期開始的，當時日本的商人將日本印花的布料大量的輸入台灣，他們將這個地方當作布料進口的批發站。
光復以後，日本商人離開台灣，加上政府的鼓勵及廠商的研發，這裡變成全台灣最大的布料批發中心。
以前的人習慣到這裡買布回去自己縫製衣服，現在則是成衣加工廠到這裡大量購買布匹，由工廠加工製成成衣販售。
10/20的1920年代復古遊行，宓好想參加，可是已有行程！
期待你們的參加，歡迎分享告訴我！❤❤❤❤❤
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☛ 此版型不含縫份 (This pattern doesn’t contain seam allowance)
☛配方絕對安全，請安心使用
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白同學不能再哭泣！宓量身訂做的褲子已熱騰騰的送到白同學的手上啦～
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